ซินดี้ สิรินยา
หน้าแรก / Instagram @cindysirinya / รูปของ ซินดี้ สิรินยา
สิรินยา บิชอพ (วินศิริ)
@cindysirinya
อินสตาแกรมของ ซินดี้ สิรินยา
5,750
Posts
642,851
Followers
769
Followings
| “As we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same.” Work:[email protected] +66816824488 +66818897226
@cindysirinya : ได้อุปกรณ์ใหม่จาก @northfitness.th มาไว้หน้าห้องงนอนเลย 💪🏼💪🏼💪🏼 คราวนี้ ไม่มีข้ออ้างแล้ว ตื่นปุ๊บเล่นปั๊บ ถึงพื้นที่จะเล็กแต่ก็ใช้ให้คุ้ม ใช่ไหม @byronbishop 😘😉 เคล็ดลับการ ดูแลสุขภาพและออกกำลังกายของเราสองคน คือ 👉🏼”ต้องง่าย” และ “ต้องสม่ำเสมอ” 👉🏼พยายามจัดเวลาในทุกๆวันอย่างน้อย 30 ในการเคลื่อนไหวเพื่อที่จะสร้างเป็น นิสัย 👉🏼 ช่วยเป็นกำลังใจให้กันและกัน วันไหนคนนึงขี้เกียจอีกคนจะช่วยกระตุ้น ทำงานกันเป็นทีมเพื่อชีวิตที่ยาวนานด้วยกัน 👉🏼 สลับการเล่นคาร์ดิโอและยกเวท เพื่อสมดุลย์ทางร่างกาย 👉🏼 ไม่ต้องเล่นหักโหม แต่ทำอย่างต่อเนื่องจะดีกว่า 10 นาทีก็เอา 👉🏼 ฟังร่างกายของตัวเอง กินอาหารที่ดีมีประโยชน์และพยายามนอนหลับวันละ 7 ชั่วโมง ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังตั้งใจดูแล สุขภาพของตัวเองนะคะ เป็นการลงทุนที่ดีที่สุดให้กับตัวเองและครอบครัวค่ะ #สู้สู้
