ตุ๊กตา จมาพร
หน้าแรก / Instagram @jamaporn / รูปของ ตุ๊กตา จมาพร
ตุ๊กตา The Voice จมาพร แสงทอง
@jamaporn
อินสตาแกรมของ ตุ๊กตา จมาพร
7,902
Posts
68,393
Followers
1,342
Followings
| 🎤 Singer 🎈 Musical Theatre 🎉 Pure Entertainer 🤗 Smiley 💚 Asians 🌈 Contact for work : k.jah 084-9166996 Line id : jah.ja 🌈
@jamaporn : ดื่ม แอลกอฮอล์ มีผลต่อกล้ามเนื้อจริงไหม? 🍷🍷🍷🍷🍷 การดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้ - ระดับการสังเคราะห์โปรตีนลดลง - เพิ่มการสลายโปรตีนมากขึ้น - การตอบสนองต่อ insulin ลดลง 60% - เซลล์กล้ามเนื้อที่ตอบสนองต่อโปรตีนที่กระตุ้นการเจริญเติบโต ลดลง60% การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นไม่ได้ทำให้การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งนั้นไร้ค่า การเสริมสร้างกล้ามกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นไปด้วยกันได้ บางคนที่ดื่มเหล้าเป็นประจำก็สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ เพียงแต่ว่าการเพิ่มนั้นอาจไม่ได้เพิ่มได้อย่างเต็มประสิทธิภาพเท่าไร (เพราะแอลกอฮอล์ก็ยังมีผลเสียต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออยู่) ดังนั้นหากยังติดดื่มในปริมาณมากๆ ก็ควรยอมรับว่าการสร้างกล้ามเนื้อนั้นจะมีประสิทธิภาพลดลง (และจะเห็นผลช้ากว่าเดิม) ดังนั้น การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ก็ยังพอจะทำให้เราไม่ได้อ้วนขึ้นมากขนาดนั้น แต่หากใครที่กำลัง อยู่ในช่วงสร้างกล้ามเนื้อ ควรเลี่ยงแอลกอฮอล์ ก็จะสร้างกล้ามเนื้อได่อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น รักนะ จุ้บๆ 💖💖 ก็ดื่มผ่อนคลายในบางช่วงเท่านั้นแหละ แค่รู้ลิมิต ชีวิตก็จะโอเคจ้ะ #healthlifebalance #positivehealth #flexidiet
