แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : Back and biceps 💪🏻 . . วันนี้โฟกัสกล้ามเนื้อหลัง กับBicepsกันจ้าาา อยากมีหลังสวยๆ ตามมาเลยยยย 💪🏻 น้ำหนักเอาเท่าที่เรายังสามารถfocusกล้ามเนื้อได้ถูกจุดนะคะ ถ้ามันหนักไป เดี๋ยวเราจะเริ่มไปใช้กล้ามเนื้อส่วนอื่นมาช่วยแทน ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการเนอะ🤣 โดนๆ เน้นๆ มาาา ลุยยยย!!! . . Band pull apart 12x3 Low cable row 15x3 Pull down 15x3 Wide dumbbell row 12x3 Biceps cable curl 15x3 . 🎥 @ha_n.e.e #fitwithemery #fitdfitness #fitdsukhumvit39 #backandbiceps #workoutmotivation #weighttraining
