แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : Leg Day! เล่นขาปั้นก้นกันดีกว่าวันนี้!! . กินข้าวให้พร้อม เตรียมพลังเหลือๆ แล้วมาใส่หนักๆกัน!! . 1️⃣Banded hip thrust 8rep + 15 Bodyweight hip thrust x3 2️⃣Barbell back squat 8x3 3️⃣Single Leg Romanian Deadlift 10x3 (each leg) 4️⃣Side lying hip raise 15x3 (each leg) - โอโห ท่านี้โดนไม่รู้จะโดนยังไง ก้นด้านข้างชาไปเลยจ้ะ 5️⃣X band walk 15x3 (each side) - ขากลับขาอ่อนแรงมากเว่อร์ เมื่อยสุดๆแล้วจุดนี้ . หมด หมดแล้วทุกอย่าง ขาร่อยอย่างแรงเลยจ้าาาวันนี้ . 🎥 @iam.palm #fitwithemery #legday #gluteworkout #hipthrust #buildthatbooty #workout #womensworkout #fitdsukhumvit39 #fitdfitness
