แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : One dumbbell workout 💜 . ดัมเบลล์มีเป็นสิบ แต่อยากหยิบมาแค่หนึ่งอันอะ จะทำไมอะ 55555 🤪 . เข้าใจว่าการมาฟิตเนสแรกๆมันก็จะเขินๆ บาร์เบลก็ใช้ไม่เป็น เครื่องก็ใช้ไม่คล่อง ไหนจะคนเยอะบางทีไม่เหลืออะไรให้ใช้เลย ดัมเบลล์นี่แหละ มีใช้แน่นอน😁 จัดไปค่ะ กับท่า lower body ล้วนๆ🍑 . 1️⃣Sumo squat 2️⃣Goblet squat 3️⃣Single arm reverse lunge 4️⃣Hip bridge . วันนี้ไม่พูดเยอะ เพราะ ณ ขณะนี้กำลัง on trip ไปงานแต่งเพื่อนสาวที่สกลนคร แวะเอาท่ามาฝากเผื่อใครจะเซฟเก็บไว้เล่นเย็นนี้😁 . 📸 @mickywoo_fitnessgirls ตากล้องมือหนึ่ง 🎥 @iam.palm มือถ่ายคลิปกินเก่ง . #dumbbellworkout #workout #lowerbodyworkout #buildthatbooty #lowerbodyexercise #girlswholift #fitmotivation #fitdfitness #fitdsukhumvit39 #gymlife #womenfitness #fitwithemery
