แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : A good morning starts with a good breakfast.😁 . . Kale+carrots+white rice+farro+2 eggs . . วันนี้ตื่นมาด้วยความรู้สึกว่าไม่อยากกินอะไรเลย เบื่อไปหมด อารมณ์เหมือนอากาศเมื่อวาน ขมุกขมัวอยู่ในหัว🌫 ถ้าเอาตามอารมณ์ ก็คงไม่กินอะไร แล้วก็คงจะไปหิวมากๆทีหลัง และคว้าอะไรก็ได้ที่มีให้กินที่อาจจะไม่มีประโยชน์ซักเท่าไหร่🙊 . เลยยืนคืดแปปนึง ว่าที่ไม่อยากกินเพราะร่างกายมันไม่ต้องการ ยังอิ่มมากจากมื้อเย็นเมื่อวาน หรือแค่อารมณ์มันบอกว่าไม่อยากกินเฉยๆ . สรุปคือท้องว่างแหละ เดี๋ยวหิวแน่นอน ไม่เชื่ออารมณ์ดีกว่า เอาข้าวที่หุงไว้ตั้งแต่เมื่อวาน กับผักที่มีในตู้เย็น มาผัดๆ ใส่ไข่ ปรุงด้วยซีอิ๊วไม่เกินสองช้อนชา กับพริกไทย(แค่นั้นแล) . เชื่อมั้ยว่า กินแล้วรู้สึกดีมากเลย! (อร่อยด้วย!) . . จากความคิดขมุกขมัวในหัว เป็นรู้สึกดีกับตัวเอง ที่ได้ทำอะไรดีๆให้ตัวเอง... จากอารมณ์ที่ไม่อยากกินอะไรเลย...พอได้กินแล้วร่างกายรู้สึกสดชื่น รู้สึกตื่น เปิดม่านแล้วยืนตากแดดตอนเช้า อะไรประมาณนั้น🤣 . . กินแล้วก็รู้สึกขอบคุณอะไรหลายๆอย่างที่ประกอบกันให้เกิดจานนี้... . . อาหารที่เราเห็น ที่เรากิน มันไม่ใช่แค่อาหารที่อยู่ตรงหน้าเราอย่างเดียว แต่มันมีสตอรี่ มีเรื่องราวของมัน มีความหมายบางอย่างสำหรับเราในมุมใดมุมหนึ่งเสมอ . . เรากินอะไร เรากินตอนไหน เรากินกับใคร เรากินด้วยอารมณ์อะไร วัตถุดิบเหล่านี้มีที่มายังไง . . อาหารไม่ได้แค่เติ่มพลังให้ร่างกายได้อย่างเดียว แต่มันเติมพลังให้จิตใจได้ด้วย❤️ . . มื้อหน้าลองสังเกตแล้วคุยกับตัวเองดูค่ะว่าอาหารที่อยู่ตรงหน้า มันมีความหมายกับเรายังไง😊 . . #fitwithemery #foodisfuel #foodislove #foodishappiness #goodbreakfast #healthyliving #healthymindhealthybody
