แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : 15 Minute HIIT 💪🏻 . . เอาคลิป HIIT มาฝากแล้วจ้ะ กับ Jacks Workout ต่างๆเอามารวมกัน😆 15 นาทีเอง!! ทำท่าละ 30 วิ พัก 30 วิ วนไป สามรอบ=15นาที เหนื่อยแฮ่ก บอกเลย🤣 . . 1️⃣Seal Jacks 2️⃣Reverse lunge & front kick (ท่านี้แพรทำข้างละ10ครั้ง จะได้ประมาณ40วิ) 3️⃣Jumping Jacks 4️⃣Prisoners squat jumps 5️⃣Plank Jacks . . ขยับร่างกายบ่อยๆ ร่างกายจะได้แข็งแรง มีภูมิคุ้มกันโรคต่างๆๆๆๆ (เยอะมากเลยมี ๆ เยอะหน่อย)😁 . 🎥 @iam.palm #fitwithemery #workoutclip #hiitworkout #workoutmotivation #fitness #fitdsukhumvit39 #fitdfitness #gymtime #healthyliving #letsmove
