แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : Mobility HIIT . . วันนี้มีโปรแกรม High Intensity ที่ฝึกใช้การเคลื่อนไหวร่างกายเยอะนิดหน่อย ด้วยท่าแรก ที่เป็น side kick through ถ้า mobility หรือการเคลื่อนไหวเรายังไม่ค่อยดีเท่าไหร่ท่านี้อาจจะลำบากนิดนึง🤣 ค่อยๆฝึกไปค่ะ เพราะร่างกายเราก็จะมีส่วนที่มันไม่แข็งแรง กับส่วนที่มันตึงตัวที่ทำให้ไม่ balance กัน การออกกำลังกายที่ถูกต้อง ก็จะสามารถช่วยได้ค่ะ😁 . . ทำท่าละ 30 วิ พัก 30 วิ ค่ะ Side kick through Jump squat Side plank with rotationx2 Skater jumps . . ใครอยาก request คลิปอะไรบอกกันได้นะคะ วันหลังจะเอามาฝาก😁 . 🎥 @iam.palm . #fitwithemery #fitmotivation #exerciseclip #fitness #gymlife #fitlifestyle #workout #workoutclip #hiit #mobility #fitdfitness #fitd #fitdsukhumvit39
