แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : รวบรวมสิ่งที่กินในช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมา . . ทำเองมั่ง นอกบ้านมั่ง สั่งมากินมั่ง ไม่เคยนับแคล (แต่สนใจจำนวนโปรตีนที่กินนิดนึงนะ) . . แต่ไม่ใช่ไม่เคยนับแคลน้ะ เคยเป็นคนนับทุกอย่าง สแกนทุกสิ่ง บันทึกหมดว่ากินอะไร เท่าไหร่....จริงๆมันก็ช่วยให้เราเรียนรู้การกะปริมาณอาหาร เรียนรู้ได้คร่าวๆ ว่าอะไรจะให้พลังงานประมาณไหน พลังงานหลักของอาหารนี้มาจากอะไร แป้ง โปรตีน หรือไขมัน ส่วนตัวก็คิดว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี...แต่ไม่เหมาะสำหรับการใช้ระยะยาว . . เพราะมันคือคำว่า “คร่าวๆ” มันไม่ได้ตรงเป๊ะไปหมดทุกอย่าง มีอีกหลายปัจจัยที่จะส่งผลให้แคลลอรี่ที่เราเห็น ที่เรากิน มันคาดเคลื่อนไปบ้าง...ถ้าสำหรับการใช้ชีวิตประจำวันให้สุขภาพดี มีความสุข ก็ไม่จำเป็นต้องเคร่งเครียดกับมันมากเกินไป . . สิ่งสำคัญคือทำอะไรให้เกิดการเรียนรู้ ปรับมันให้เข้ากับชีวิตเรา แล้วทำมันไปจนกลายเป็นนิสัย . . “ฟังเสียงร่างกาย” ตัวเองบ่อยๆ กินอะไรแล้วร่างกายรู้สึกดี กินอะไรแล้วไม่โอเค เวลาที่กินน้อยไป หรือกินเยอะไป ร่างกายเราเป็นยังไง . . สติ!!!! คำเดียวแหละ รู้เรื่องนะ555😝 . . #fitwithemery #whatieat #foodphotography #balanceddiet
