แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : 10 minute workout at home . . #ออกกำลังกายสู้โควิด . ถึง challenge 7 วันจะจบไปแล้ว แต่กลายเป็นติดใจการออกกำลังกายตอนเช้า ก็เลยคิดว่าจะทำต่อไปเรื่อยๆ 😁 อยากชวนทุกคนมาลองออกกำลังกายตอนเช้ากันค่ะ ถ้านึกอะไรไม่ออก ดูตามคลิปเก่าๆของแพรก็ได้น้ะ😊 . . โปรแกรมวันนี้ 1️⃣ Down dog to spider lunge x20 2️⃣ Plank knee twist x20 3️⃣ Kneel to squat x 10 each side . Rest 1 minute between round - repeat 3 times . . #fitwithemery #workoutathome #athomeworkout #easyworkout #beginnerexercise #homeworkout #bodyweightexercises #bodyweightworkout #thingstodoathome #socialdiatancing #easyworkoutsathome #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายสู้โควิด
