แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : Morning Exercise . . เช้านี้ค่ะ . . 1️⃣ Down dog + plank x15 - วอร์มร่างกาย ยืดต้นขาด้านหลัง กับฝึกการเกร็งท้องตอนอยู่ในท่า plank ค่ะ 2️⃣ Side plank + Hip drops x10 - จะเกร็งค้างเป็น side plank เฉยๆก่อนก็ได้นะคะ เกร็งท้องด้านข้างไว้ดีๆค่ะ 3️⃣ Single leg forward reach x10 - ฝึกการทรงตัวด้วยขาข้างเดียว พยายามคว่ำสะโพกไว้นะคะ . . ทำ 3 รอบค่ะ . . #fitwithemery #workoutathome #athomeworkout #easyworkout #beginnerexercise #homeworkout #bodyweightexercises #bodyweightworkout #thingstodoathome #socialdiatancing #easyworkoutsathome #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายสู้โควิด
