แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : สิ่งนึงที่ได้เรียนรู้และต้องฝึกทำอยู่บ่อยๆจากการรักษาเข่าในครั้งนี้คือ “การสังเกตตัวเอง” . . เพราะทุกๆครั้งที่ไปรักษา จะมีคำถามตลอดทุกครั้งว่า ทำอะไรแล้วเจ็บเพิ่มขึ้น หรือมุมไหนที่ทำให้รู้สึก แล้วรู้สึกนี่คือรู้สึกอะไร แล้วพักนานไหมกว่าจะหาย แล้วตื่นมาตอนเช้าอาการเป็นยังไง...คือ...ถ้าไม่สังเกตตัวเอง ก็จะแยกไม่ออกว่าอันไหนคือเจ็บ อันไหนคือตึง อันไหนพอทำได้ อันไหนไม่ฝืนดีกว่า ก็จะตอบแบบมึนๆงงๆ ซึ่งมันจะไม่ค่อยช่วยอะไรในการรักษา😅 . . ถ้าไม่มีสติ...ก็จะไม่รู้เลยว่ามันเกิดอะไรขึ้นข้างในตัวเราบ้าง . . และก็คงเหมือนๆกันกับการใช้ชีวิต...ถ้าเราไม่เคยสังเกตและตั้งคำถาม ว่าเราทำอะไร ไปเพราะอะไร หรือเรารู้สึกอะไร เพราะอะไร เราก็จะใช้ชีวิตไปวันๆ กับ pattern เดิมๆ ตามความเคยชิน และความเคยชินบางอย่างที่เกิดขึ้นสะสมกันก็อาจจะไม่ได้ดีต่อตัวเรา และอาจทำให้เราบาดเจ็บได้...แล้วเราก็จะเจ็บแบบเดิมๆ...ในจุดเดิมซ้ำๆ...ถ้าเราไม่เรียนรู้ที่จะหลุดออกมาจาก pattern เดิมๆนั้น...ต่อให้รักษาหาย...ก็กลับไปเป็นใหม่อยู่ดี... . . แค่เริ่มจากการสังเกตตัวเองบ่อยๆ แค่นี้ก็ช่วยตอบคำถามอะไรๆให้ตัวเองได้เยอะแล้ว😊
