แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : Morning workout . . เช้านี้ออกมาทำกายภาพแต่เช้า เลยเอาคลิปของเช้าเมื่อวานมาฝาก มีเวลานั่งทำคลิปเพราะมาถึงก่อนเวลาชั่วโมงนึง😂 ถนนช่วงนี้เอาแน่เอานอนไม่ได้เลย เดี๋ยวติดเดี๋ยวไม่ติด งงไปโม้ดดด😅 มีใครเป็นแบบเราบ้างกับเรื่องเวลา ถ้ามีนัดอะไร อย่างน้อยที่สุดต้องไปถึงตรงนั้นก่อน 15 นาที ถึงจะสบายใจ ทำอะไรทุกอย่างต้องเผื่อเวลาไว้ 1 ชั่วโมงเสมอ เพราะถนนกับรถติดไม่เคยทำให้ไว้ใจได้เลยจริงๆ คือไปนั่งรอ ยังสบายใจกว่าเป็นคนถูกตามว่าเมื่อไหร่จะถึง😂 . . ปะ ออกกำลังกายกัน 1️⃣ Inchworm x10 2️⃣ Plank knee taps x20 3️⃣ Up and down plank x5+5 . . 3 รอบค่ะ จะลดจะเพิ่มรอบก้ได้ เอาตามความเหมาะสมของตัวเองได้เลย😆 . ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีของทุกคนค่ะ❤️ . Music : Coffee - Kelly . #fitwithemery #workoutathome #10minuteworkout #morningroutein #10minutemorningroutein #athomeworkout #easyworkout #beginnerexercise #homeworkout #bodyweightexercises #bodyweightworkout #thingstodoathome #socialdiatancing #easyworkoutsathome #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายสู้โควิด
