แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : น้องมะนาวคนสวยผู้มาแต่ตัวและหัวใจ😝 เวลาว่างมีน้อยแต่ขอมาออกกำลังกายพี่ก็จัดให้จ้าาา จัดให้ทั้งชุดทั้งตัว เหลือแค่รองเท้ากับถุงเท้านี่แหละต้องขออภัย🤣 . . ใครอยากเอา circuit นี้ไปเล่นตามน้องมะนาวได้เลยค่ะ 40 วิ พัก 20 วิ 3 รอบ...ไปจ้าาา👇🏻👇🏻 1️⃣ Box jump 2️⃣ Mountain climbers 3️⃣ Slam ball 4️⃣ Half burpees . . การออกกำลังกาย ท่าเดียวกัน แต่ก็มีวิธีปรับให้มันง่ายขึ้นหรือยากขึ้น แล้วแต่เลเวลความแข็งแรงของเรา แต่จะอยู่เลเวลไหน ขอให้มาทำก่อน ดีทั้งนั้นแหละ!😘💪🏻 . . ใครอยากดูแลสุขภาพ ไม่รู้จะเริ่มยังไง กินยังไง ออกกำลังกายยังไง อยากมีใครสักคนช่วยพาไปในแนวทางที่ถูกต้องแบบแข็งแรงไปนานๆ ไม่มีมาอดๆยากๆ ห้ามไอนั่นห้ามไอนี่ จนแทบจะเป็นลม มาปรึกษาแพรได้ที่ fit-d fitness สุขุมวิท 39 นะคะ😁 . #teamfitd #fitdfitness #fitdsukhumvit39 #trainwithemery #fitwithemery #ออกกำลังกาย #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย #แข็งแรงไปด้วยกัน
