แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : กินอะไรดี ในร้านสะดวกซื้อ? . . จริงๆแล้วหนึ่งในสิ่งที่เราต้องฝึกคือการ “สร้างเวลา” ให้สิ่งที่เราคิดว่าสำคัญ และการ “เตรียมพร้อม” ก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่เราต้องฝึกถ้าอยากสร้างลักษณะนิสัยที่ดีเกี่ยวกับสุขภาพ . แต่เข้าใจว่าในชีวิตจริงเราไม่สามารถเตรียมพร้อมได้ 100% ทุกวันค่ะ มักจะมีอุปสรรค มีเรื่องที่ไม่คาดคิด มีเรื่องที่ทำให้เราไม่สามารถเตรียมพร้อมได้เสมอ ร้านสะดวกซื้อจึงเป็นตัวเลือกที่ สะดวกที่สุด ณ เวลาที่เราไม่สะดวกจะเตรียมมาเอง🤣 . เลือกยังไง? เวลาแพรเลือก แพรจะดูที่สารอาหารเป็นหลักค่ะ อะไรให้โปรตีน อะไรให้คาร์โบไฮเดรต อะไรให้ไขมันที่ดี อะไรให้กากใย เลือกจากสารอาหารที่เราจะได้ ก่อนที่จะเลือกจากความอร่อย (ความอร่อยก็เลือกนะ แต่มาทีหลัง) กินเพื่อเติมพลังให้ร่างกายเป็นหลักค่ะ . ในรูปนี้ก็เป็นสิ่งที่แพรมักจะเลือกซื้อถ้าจำเป็น และรีบจริงๆ . แต่ไม่ควรกินบ่อยนะคะ ถึงแม้มันจะดูเหมือนไม่ผ่านการปรุงแต่งมากนัก ไม่ว่าจะเป็นไข่ต้ม มันเผา หรือข้าวปั้น แต่มันไม่ได้มาจากธรรมชาติค่ะ กว่าจะผ่านการบรรจุส่งต่อมาถึงเรา ลองพลิกกลับไปดูว่ามีส่วนผสมอะไรบ้าง เราจะพบว่ามีคำว่า “สาร...” อีกหลายชนิดเลยทีเดียว😖 . สุดท้ายยังไงก็สู้อาหารที่เราทำเองไม่ได้ค่ะ😊
