แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : Meal prep Monday เตรียมกับข้าวไปกินที่ทำงาน (สำหรับหลายวัน ทำทีเดียว) . . ถ้าเราไม่สร้างเวลาให้สิ่งที่เราคิดว่ามันสำคัญ... เราก็จะไม่เคยมีเวลาให้สิ่งที่เราอยากจะทำ...หรืออยากจะเป็นเลย...ก็ได้แต่คิดอยู่แบบนั้นแหละ ว่าจะทำ จะทำ... . . สิ่งสำคัญในการเริ่มต้นอะไรสักอย่าง คือการที่เรา”สร้าง”เวลาให้กับสิ่งนั้น เราอาจจะทำได้ไม่ค่อยดีหรอกในรอบแรก....เพราะมันก็มีการลองผิดลองถูกกันไป แต่ถ้าเราไม่เริ่มเพราะมัวแต่มีข้ออ้างต่างๆให้ตัวเอง...เราก็จะไม่ได้ทำอะไรเลย . . เราอาจจะคิดว่า โห ทั้งอาทิตย์ทำงานเหนื่อยจะตายแล้วยังต้องมานั่งเตรียมอาหารอีกหรอ... หรือเราอาจจะคิดใหม่...ว่านี่คือเวลาที่ฉันเลือกให้กับตัวเอง...คือเวลาที่ฉันกำลังใส่ใจในตัวเอง...คือเวลาที่ฉันกำลังทำสิ่งที่ฉันคิดว่ามันสำคัญสำหรับฉัน... . . ทั้งอาทิตย์เราอาจจะให้เวลาของเราไปกับสิ่งต่างๆ กับคนต่างๆรอบตัวมาเยอะแล้ว แต่สุดท้ายเราต้องมีเวลาให้ตัวเองบ้างนะ😊 . . #fitwithemery #mealprepmonday #healthcoach
