แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : กล้ามเนื้อก้นหรือสะโพกของเรามีความสำคัญมากนะคะ เราใช้เขาตลอดในการเดิน ยืน นั่ง เมื่อกล้ามเนื้อสะโพกเราไม่แข็งแรง อาจะทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดสะโพก ปวดเข่า และอาการปวดข้อเท้า บางครั้งก็มาจากกล้ามเนื้อกลุ่มข้อสะโพกของเราไม่แข็งแรงได้เช่นเดียวกัน สำหรับผู้หญิงแพรว่าสำคัญมากนะคะ เพราะกระดูกสะโพกของเรามักจะกว้างกว่าผู้ชาย ทำให้มีปัญหาในการกระจายแรงที่ไม่สมดุล ยิ่งกลุ่มคนที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง มักจะพบปัญหาที่ข้อเข่าเนื่องมาจากมุมองศาของสะโพก กับความไม่แข็งแรงของกล้ามเนื้อ ผู้หญิงทุกคนที่มาเทรนกับแพร ได้ฝึกกล้ามเนื้อสะโพกทุกคนค่ะ เพราะแพรพบว่าแทบทุกคนเลยที่กล้ามเนื้อส่วนนี้ไม่แข็งแรงและส่งผลกะทบไปยังส่วนอื่นๆของร่างกาย การฝึกสะโพกไม่ใช่แค่ได้ก้นที่สวยงามนะคะ แต่ยังได้ความแข็งแรง ไม่เจ็บง่าย ไม่ปวดนั่น ปวดนี่ การออกกำลังกายช่วยเราได้หลายอย่างค่ะ ไม่ใช่แค่หุ่นอย่างเดียว😊 ** ใครอยากมาเทรนกับแพรแบบตัวต่อตัว ที่ Fit-D Fitness สาขา สุขุมวิท39 ช่วงเวลา 8.00-10.00 หรือ 13.00-14.00 ตอนนี้เปิดรับเทรนในราคาพิเศษนะคะ inboxเข้ามาคุยกันก่อนได้เลยค่ะ ❤️ #fitwithemery #trainwithemery #womenfitness #womenpower #glutetraining #fitdfitness #teamfitd #strongertogether
