แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : Good Morning Exercise!! รู้สึกเหมือนไม่ได้ทำคลิปตอนเช้าแบบนี้มานานมากๆ! ความสุขอย่างนึงของแพร คือการแชร์อะไรดีๆให้ทุกๆคนแบบนี้ ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่เรามีสมาธิดีที่สุด ดังนั้นเริ่มทำ เริ่มคิด และเริ่มอะไรที่มันจะส่งผลดีต่อตัวเราเองต่อเนื่องไปทั้งวันกันเถอะค่ะ...because YOU are the one who sets the tone for your whole day. 1️⃣ Cat & Cow 2️⃣ Downward dog to plank 3️⃣ Bird Dog 4️⃣ Reverse lunge & reach 5️⃣ Marching glute bridge 6️⃣ Cossack squat ทุกท่าทำ 12 ครั้ง ทำต่อเนื่องกันไปเรื่อยๆ ถ้าใครทำครบแล้ว อยากไปจะต่อรอบ 2 รอบ 3 ก็ได้เลยค่ะ😊 Let’s start!! #fitwithemery #workoutathome #10minuteworkout #morningroutein #10minutemorningroutein #athomeworkout #easyworkout #beginnerexercise #homeworkout #bodyweightexercises #bodyweightworkout #thingstodoathome #socialdiatancing #easyworkoutsathome #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย
