แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : การออกกำลังกายให้อะไรกับเรา? การออกกำลังกายไม่ได้ให้แค่กล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น หรือหุ่นที่ดีขึ้น แต่การออกกำลังกายทำให้เราเรียนรู้ว่าอะไรที่เราไม่คิดว่าจะเป็นได้ เราก็ทำได้ ด้วยการประกอบร่างมันจากการลงมือทำในแต่ละวันไปเรื่อยๆ… 1 วัน 2 วัน 3 วัน….หรือผ่านไปเป็นอาทิตย์ เราอาจจะยังไม่เห็นอะไร…จนวันนึงที่มันผ่านไปเป็นเดือน เป็นปี แล้วเรากลับมามองจากวันแรก เราถึงจะเห็นว่าเรามาไกลแค่ไหน มาไกลทั้งความคิด ความเชื่อ หรือภาพที่มองตัวเอง จากอดีต จนถึงปัจจุบัน มันก็เปลี่ยนไปหมด การออกกำลังกายทำให้ฉันเรียนรู้ที่จะรักในร่างกายตัวเอง…มากกว่าที่จะเกลียดตัวเองแล้วอยากเป็นเหมือนใคร การออกกำลังกายทำให้ฉันเรียนรู้ว่าความแข็งแรงจากข้างใน ตั้งแต่ความคิดและจิตใจ มันส่งผลกับร่างกายเราได้แค่ไหน การออกกำลังกายทำให้ฉันได้เรียนรู้ว่า มันเป็นเพียงองค์ประกอบนึงเท่านั้น ของคำว่าสุขภาพที่ดี…ไม่ใช่ทั้งหมด แต่ก็เป็นส่วนที่สำคัญที่ต้องมี…เพราะฉะนั้น หาสิ่งที่เราชอบ แล้วลองอยู่กับมัน เพราะสุดท้ายแล้วเราจะค้นพบว่า สิ่งที่เราจะทำได้นานโดยไม่ท้อ หรือถ้าท้อ ก็ไม่เหนื่อยที่จะต้องลุกขึ้นมาใหม่….คือสิ่งที่มันมีความหมายกับตัวเรา ที่มาจากข้างในตัวเราจริงๆ . . . วันนี้ลองถามตัวเองกันดู ว่าที่เราไปออกกำลังกาย…มันให้อะไรกับเราบ้าง😊 . . . #fitwithemery #selftransformation #ออกกำลังกายกันเถอะ #สุขภาพดี
