แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : คนส่วนใหญ่จะคิดถึงการออกกำลังกายก็เมื่อตอนอยากลดน้ำหนัก หรือจะเปลี่ยนหุ่น แต่จริงๆการออกกำลังกายให้อะไรเรามากกว่านั้นเยอะเลยค่ะ….และแพรเชื่อว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ละคนจะมีสิ่งที่ตัวเองได้จากการออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป ที่ทำให้เขาอยากออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก่อนอื่นต้องบอกว่า ถ้าคุณอายุเลย 30 ไปแล้ว คุณจะเริ่มรู้สึกเลยว่าร่างกายมันกำลังพยายามบอกอะไรเราบางอย่าง เพราะมันไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป…(25+ ก็อาจจะเริ่มรู้ตัวละหล่ะเอาจริง🤣) คุณจะเหนื่อยง่ายขึ้น คุณจะเครียดมากขึ้น คุณจะนอนไม่ค่อยหลับ คุณจะอารมณ์แปรปรวน คุณจะปวดนั่นปวดนี่ คุณจะเริ่มเจอกับปัญหาหลายๆอย่างที่เมื่อตอนอายุน้อยกว่านี้คุณไม่เคยเจอ และแพรอยากจะบอกว่า ทุกอย่างที่พูดมา มันดีขึ้นได้ ถ้าคุณมีการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต จะออกมาก ออกน้อย ออกหนัก ออกเบา ออกที่ไหน ออกแบบไหน ออกกับใคร ไม่สำคัญเท่าคุณลงมือทำ ยิ่งคุณโตขึ้น คุณจะยิ่งรู้ว่าเวลาที่คุณจะให้กับตัวเองมันมีน้อยลงไปทุกที เพราะความรับผิดชอบต่างๆในชีวิตมันเพิ่มขึ้นมา การออกกำลังกายคือหนึ่งในเวลานั้นที่คุณจะสามารถให้กับตัวเองได้…มันเป็นเวลาของคุณ…และเพื่อคุณเท่านั้น แทนที่จะรอนัดหมอรักษาในวันข้างหน้า…นัดตัวเองให้ไปออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้กันดีกว่าค่ะ😊 รัก❤️ ………… ปล. ชุดออกกำลังกายของแพรจาก @soulactive.bkk ค่ะ ชอบมากเพราะใส่ออกกำลังกายได้ดีและราคาไม่แพง สำหรับสาวก shopee แพรมีโค้ดลดราคา 5% สำหรับทุกแบบ เพียงใส่คำว่า “SOULEMERY” ค่ะ (9-15 พย. นี้) #fitwithemery #soulactivebkk #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #มีความสุข
