แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : โพสนี้มาเพื่อบอกว่า #หุ่นเปลี่ยนได้ ถ้าเราตั้งใจมากพอ จากคน #ไม่มีก้น ก็ #มีก้น ได้ จากคน #ไม่มีเอว ก็ดู #มีเอว ได้ กล้ามเนื้อสร้างกันได้ อยู่ที่เราอยากจะสร้างมันให้เป็นแบบไหน แต่มันจะมาพร้อมความสม่ำเสมอ กับการทำอะไรเดิมๆซ้ำๆไปเรื่อยๆ แพรออกกำลังกายมาหลายปี แต่หุ่นก็ยังไม่เปลี่ยนเท่า 2-3 ปีหลัง ที่มีโปรแกรมออกกำลังกายให้ตัวเองแบบจริงจัง ทำท่าที่เดิมๆ ซ้ำๆ (ที่บางทีก็อาจจะน่าเบื่อ) แล้วไปเน้นที่ความแข็งแรงในแต่ละท่าเดิมๆนั้นให้เพิ่มมากขึ้นในทุกๆครั้ง แน่นอนมันมีขึ้นมีลง มีวันที่ทำได้ดี กับวันที่ขี้เกียจโครตๆ มันมีวันที่เบื่อ มีวันที่ไม่อยากทำ มีบางช่วงที่ทำให้ต้องหยุดไป มีบางช่วงที่ต้องถอย แล้วค่อยเริ่มต้นใหม่ แต่สปอยตอนจบให้ว่า ถ้าคุณอดทนอยู่ในเส้นทางนี้ไปเรื่อยๆ วันนึงมันจะกลายเป็นนิสัย เหมือนที่เราต้องตื่นมาแปรงฟันทุกเช้า เพราะเราไม่อยากฟันผุ และคุณจะรักในตัวเองมากขึ้น คุณจะมี relationship ที่ดีกับอาหารได้มากขึ้น ไม่ต้องกลัวการกินอีกต่อไป เพราะอาหารคือพลัง มากกว่าที่จะเป็นศัตรูของเราค่ะ❤️ #fitwithemery #transformation #womenwholift #weighttraining
