แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : สองรูปนี้ห่างกัน 5 ปี กับน้ำหนัก +7 กิโล… แต่ความแตกต่างของสองรูปนี้ที่มองด้วยตาไม่เห็น คือความเปลี่ยนแปลง และการเติบโตจากข้างในของคนๆนึง…. เมื่อก่อนไม่เคยมั่นใจในตัวเองเลยเวลาจะใส่ชุดว่ายน้ำ เพราะรู้สึกว่าตัวเองยังผอมไม่พอ ยังดีไม่พอ กังวลไปหมดว่าตัวเองจะดูเป็นยังไง คนอื่นจะเห็นรอยแตกลาย จะเห็นเซลลูไลท์ หรือใครกำลังนินทาเราอยู่รึเปล่าเวลาใส่ชุดว่ายน้ำ… เวลาผ่านไป 5 ปีที่เรียนรู้ และค่อยๆปรับ mindset ตัวเองใหม่…. เมื่อรักตัวเองมากขึ้น….โตมากขึ้น…เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น….ถึงได้เรียนรู้ว่า… 1️⃣ ตัวเลขของน้ำหนักไม่เคยเป็นปัญหา แต่วิธีที่เรามองตัวเราเองนั่นแหละที่เป็นปัญหา 2️⃣ คำว่าหุ่นดีสำหรับเรา อาจไม่ได้แลกมาด้วยการต้องบังคับตัวเองจนไม่มีความสุข เราสามารถหาทางสายกลางของตัวเองได้ มีความสุขกับตัวเองได้ ในขณะที่ดูแลตัวเองไปพร้อมๆกัน 3️⃣ สุขภาพจิตของเราก็สำคัญพอๆกับสุขภาพกาย ถ้ารูปร่างภายนอกดูดี แต่ข้างในใจมันพังไปหมด ก็ไม่คุ้มที่จะแลกกัน 4️⃣ ตลอดเส้นทางของการดูแลตัวเอง มันมีขึ้นมีลง เราไม่ได้หุ่นดี ดูสวยเหมือนในรูปภาพได้ตลอดเวลา บางวันเราก็ตัวบวมนอนท้องอืด บางวันเราก็ขี้เกียจออกกำลังกายเหมือนกัน แต่มันโอเค มันโครตจะเป็นเรื่องธรรมดา อย่าไปยึดติดแค่ในช่วงวันที่ดีๆ และอย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับรูปของใครๆบนโซเชียล ถ้าใครที่กำลังเริ่มดูแลตัวเอง หรือกำลังดูแลตัวเองอยู่ ขอให้โพสนี้เป็นอีกหนึ่งกำลังใจที่อยากจะบอกว่า ทำต่อไปนะ อย่าเพิ่งท้อ อย่าเพิ่งล้มเลิก รักตัวเองเยอะๆ ฟังเสียงจากข้างในของตัวเองเยอะๆ แล้วทุกอย่างมันจะโอเค😊 รัก❤️ #fitwithemery
