เต้ นันทศัย
หน้าแรก / Instagram @taekopman369 / รูปของ เต้ นันทศัย
เต้ นันทศัย
@taekopman369
อินสตาแกรมของ เต้ นันทศัย
4,747
Posts
155,745
Followers
555
Followings
| Actor 🎬 : Singer 🎤 : Model 🚶 Contact :📞064-245-6564 (Freelance) Founder of HealthyMealsThailand 💪😋❤️🍴 Thanks for follow me 🙏❤️😊💯👍
@taekopman369 : วันนี้วิ่งกระตุ้นหัวใจกันหน่อยครับผม🏃🏻♂️❤️ เป็นการฝึกแบบ interval หรือหนักสลับเบา โดยโปรแกรมการวิ่งของผมวันนี้คือวิ่งวอร์ม 2km แล้ววิ่งเร็ว (เพซ 3.5) 1km สลับกับวิ่งช้า (เพซ 6) 1km ทั้งหมด 5 เซ็ต รวมทั้งหมด 12km เรื่อง HR ไม่ต้องพูดถึงแตะ 191/นาทีกันเลยทีเดียวครับ555😅 แต่บอกเลยว่าโคตรฟิน มันส์มากครับผม👊🏻☺️🔥 เลื่อนดูสถิติกันเลยครับ👉🏻💦 #Motivation #inspiration #Running
