กาย รัชชานนท์ สุขประกอบ
หน้าแรก / Instagram @guyratchanont / รูปของ กาย รัชชานนท์ สุขประกอบ
กาย รัชชานนท์ สุขประกอบ
@guyratchanont
อินสตาแกรมของ กาย รัชชานนท์ สุขประกอบ
2,371
Posts
501,597
Followers
213
Followings
| Father of 3 👦🏻👧🏻👶🏻 #3ยอดกุมาร 🎥 YouTube Channel: guyharufamily 📸 Facebook Page: guyharufamily
@guyratchanont : ลดไขมันยังไง??? การคุมอาหารจะช่วยลดไขมันได้ดีมาก แต่ก็ไม่ต้องคุมจนทำให้ใช่ชีวิตชีวิต ไม่อย่างนั้นเราจะทำได้แป๊บเดียว อย่าลืมเราไม่ใช่นักเพาะกายที่จะไปขึ้นประกวดบนเวที เริ่มจากอะไรง่ายง่ายเช่น 1. เลิกกินของทอดทุกประเภท 2. เลิกกินเนื้อที่ติดมันเช่นคอหมูย่างหรือเบคอน 3. เลิกกินและใช้น้ำมัน 4. กินข้าวให้น้อยลง (ต้องกินนะครับ) ส่วนตัวแล้วผมคิดว่าทำแค่นี้ก่อน แค่นี้ก็ถือว่าดีมากแล้ว รับรองได้เลยว่าถ้ากินแบบนี้ควบคู่กับการออกกำลังกายบ้าง เห็นผลแน่นอน 100%
