จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
หน้าแรก / Instagram @vj_ja / รูปของ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช ทองมี
@vj_ja
อินสตาแกรมของ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
17,360
Posts
1,121,319
Followers
121
Followings
natthaweeranuch | 𝙰 𝙳𝚛𝚎𝚊𝚖𝚎𝚛 | 𝙰 𝙳𝚘𝚎𝚛 ∞ 𝙲𝚎𝚘 | 𝙿𝚑.𝙳. | 𝙰𝚕𝚒𝚌𝚎 ♡ พี่จ๋าของน้องจูน ♡ ◡̈ @j24official @heartlessspace 𝚠𝚘𝚛𝚔: 097-3242491
@vj_ja : วันนี้มาเล่นที่ยิมค่ะ ข้อดีของการมีเทรนเนอร์คือ เราจะออกกำลังได้ถูกต้อง และใช้กล้ามเนื้อถูกส่วน ที่สำคัญ เราจะโดนบังคับ ไม่ให้พักเลย จะทำให้การออกกำลังของเรามีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น 😂😂😂💪🏼💪🏼💪🏼 จากปกติจ๋าเล่นท่าซูโม่สควอทที่บ้านเป็นบอดี้เวท วันนี้จันให้ถือน้ำหนัก 17.5 kg เพื่อเพิ่มการใช้งานของกล้ามเนื้อ สร้างความแข็งแรง ต้นขา ต้นขาด้านใน ก้น ต่อด้วย dead lift น้ำหนักเดียวกัน วันนี้ใครฟังในคลิป ทำตามได้เลยนะคะ ขอตัวไปรวดร้าวอยู่คนเดียวก่อน 😂😂😂 3 เซ็ตน้าาา ขอให้สนุกจ้า #vjjagoesfit #teamforcejun
