สงกรานต์ เตชะณรงค์
หน้าแรก / Instagram @songkarn_tae / รูปของ สงกรานต์ เตชะณรงค์
สงกรานต์ เตชะณรงค์
@songkarn_tae
อินสตาแกรมของ สงกรานต์ เตชะณรงค์
3,140
Posts
1,046,830
Followers
2,930
Followings
| @parcokhaoyai @sereno_townhome @momento_villa @daydreaming.khaoyai @bonanzabuilt
@songkarn_tae : สักวันหนึ่งเราจะเป็นขาใหญ่ 1. Smith machine squat 2. Dumbbell RDLS 3. Goblet squat 4. Leg press ช่วงนี้เน้นเล่นขาเพื่อฟื้นฟูเข่าจากการผ่าตัด ยังลงสุดไม่ค่อยได้ใช้ Smith machine ก็ช่วยป้องกันการเจ็บได้พอสมควร หลังจากมีวินัยในการเล่นเวทอาการเจ็บเข่าหรือเข่าหลุดก็หายไปเลย ฟังดูอาจส่วนทางเล่นแบบนี้ไม่ยิ่งทำให้เจ็บเข่าหรือ? ตอนนี้ไม่มีอาการเจ็บเข่าแล้ว เหลือแค่ท่าเดินเอียงๆที่พยายามแก้อยู่ ใครมีคำแนะนำดีๆมาแชร์กันนะครับ @kevin_teach
