โทนี่ รากแก่น
หน้าแรก / Instagram @tonirakkaen / รูปของ โทนี่ รากแก่น
โทนี่ รากแก่น
@tonirakkaen
อินสตาแกรมของ โทนี่ รากแก่น
9,558
Posts
1,449,139
Followers
1,490
Followings
| @smileclub_thailand @smileclubcustom For work plz contact: ig: @keithdeee line: @keithfam call: 0895549599 คลิกลิ้งค์ไปชม “ B E S T F R I E N D ”
@tonirakkaen : Start again. Day1. โดดเชือกด้วยเชือกของจารย์กันต์หนักมาก รู้สึกปวดหัวไหล่ อก แขน ซัดยาวรวดเดียวได้แค่500ครั้ง จารย์บอกให้ได้ถึง2000รวดเดียวไปเลย ค่อยๆละกัน 🤣😅🙏 ต่อด้วยต่อยมวย3ยก ยกละ3นาทีพอ เหนื่อยมากจากโดดเชือก แล้วก็วิดพื้น100 ซิทอั๊ปได้แค่50 เริ่มต้นใหม่ ค่อยๆไป ตั้งเป้าไว้ที่ วิดพื้นกับซิทอั๊ปวันละ100ครั้ง ต่อยมวยยกละ10นาที3ยก โดดเชือก 2000 ภายใน30วันนี้ต้องไปแตะเป้าหมายนี้ให้สำเร็จ! ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 77โล ตั้งเป้าให้เหลือ 70! Let’s do it!
