มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : เวลามีน้อย ⏱ แต่อยากให้ได้กล้ามเนื้อทุกส่วน 💪🏼 ลอง สี่ท่านี้ 👇🏽👇🏽 1️⃣Squat Press 2️⃣Push up Rows 3️⃣Pull up crunch 4️⃣Curl and Raise ---- ➡️4 ท่า ➡️ท่าละ 10ครั้ง ➡️วน 4รอบ ➡️ระหว่างรอบพัก 45วิ ------ อยากชวนเพื่อนคนไหนไปทำด้วยกัน แท็กไว้ในคอมเม้นได้เลยนะครับ 👇🏽😊 #HGPrograms
