มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : The Healthy Getaway Program 🏖 มีดัมเบลคู่เดียว ก็เหนื่อยได้ ออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ครับ ลองเล่นดูนะครับ: 👇🏽👇🏽 ➡️C1 DB GTO 6ครั้ง Kicksits 12ครั้ง ➡️C2 DB Burpees 6ครั้ง Full Burpees 12ครั้ง ➡️C3 DB Push Up Rows 6ครั้ง DB Straddle 12ครั้ง ➡️C4 DB swing press 6 ครั้ง DB step over 12ครั้ง ------ ✅แต่ละคู่ วน 4รอบ ✅ระหว่างรอบพัก 60วินาที ------ ✅เย็นนี้ ลองได้เลยนะครับ ✔️แท็กเพื่อนที่อยากชวนไปเล่น ในคอมเม้นได้เลยนะครับ 😋 👇🏽👇🏽 ------ #HGProgram
