มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : One minute⏲: Push up ✅Cueing: ✔️hand chest level (มือระดับหน้าอก) ✔️elbows 45degrees to body (ข้อศอก 45องศากับลำตัว) ✔️move body as one (ลำตัวขึ้นลงพร้อมกัน) ✔️imagine pushing a wall (นึกเหมือนผลักกำแพงหรือดันรถ) ---- ➡️Try link the exercise to daily activities (ทำแต่ละท่า พยายามโยงถึงกิจวัตรประจำวันอื่นๆที่ทำนะครับ)😊 #a.np.performance
