มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Resistance Band สามารถทำอะไรได้บ้าง❓ ✅ใช้เล่นแกนกลางในท่าที่ อุปกรณ์ อาจไม่สามารถให้ได้ ✔️อย่างท่านี้ Pallof press เพิ่มแรงต้านด้านข้าง ✔️ถ้าอุปกรณ์ อื่นก็จะเป็น cable ✅ใช้ยืด หรือ ในรูป แบบ PNF ✔️ที่เพิ่มแรงต้านขณะยืด ✔️ปกติจะต้องใช้ partner ช่วย ✅ใช้เพิ่มแรงต้านและท่า pull ✔️ส่วนมาก บอดี้เวท จะได้ท่าที่ดันเป็นหลัก ✔️ยางช่วยเพิ่มท่าดึงเพื่อความสมดุลของกล้ามเนื้อ ---- ➡️มีหลายขนาด น้ำหนัก: ✔️ของเรามี 3เส้น ต่อเซ็ท ✔️เบา กลาง และหนัก ✔️อันที่ผมใช้คืออันหนักครับ ---- ➡️ใครสนใจสามารถ DM มาได้เลยนะครับผม 🙏🏼😊
