มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Tri sets for time 🕑 ➡️3x8 ➡️60s rest ---- Standing press/Rev lunges/Bicep curl RDL/Piston floor press/Glute bridge Half get up/Ham lowering/Weighed sit up ---- ➡️ใครที่เวลาน้อย แต่อยากได้ทุกส่วนเต็มที่ ✔️ลองใช้ เทคนิค Tri sets สลับกล้ามเนื้อ นะครับ ✔️ไม่ล้า และเล่นแต่ละส่วนได้เต็มที่
