มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Full body Saturday 💦 Some session.. ✔️You want to be burn ✔️You want to be drain ✔️You want to relax ✔️You want to just move ---- ✅Getting yourself tired and burn out from a session is easy ✖️Thats not always the goal ✔️Goal is to have enough stimulus to improve, but not too much that you cant cope ---- ➡️C1 3x Half devil FR squat Push press ➡️C2 3x6 Hang pull Travel RDL Bear rows ➡️C3 2x12 Floor fly Add raise Curls ---- #teamnike
