มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : What’s Training to you❓ ➡️On top of building muscle, losing fat and good health ✔️(นอกเหนือจากสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และสุขภาพดี) ➡️To me: ✅Move efficiently in all direction ✔️(ขยับร่างกายได้ดีในทุกท่าและทิศทาง) ✅Able to apply and absorb force ✔️(รับและออกแรงได้ดี) ✅Enhance sports performance and daily activities ✔️(เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและทำกิจกรรมแต่ละวัน) ✅Injury prevention ✔️(ป้องกันการบาดเจ็บ) —— ➡️Performance program: Load press/SA push up tap/SA rows Rev lunges bounce to press/Ham walk/SLRDL Hang curl/Lateral walk/Push up spider Rotation/Plank v raise/Stability lift —— Whats your training philosohy❓ ⬇️⬇️ #teamnike
