มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : RT has indirect effect for fat loss 🤓💪🏽 —— ➡️Compare: (เปรียบเทียบ) ✅RT may burn less calories during the session compare to AE, which is indirect effect ✔️(เวทอาจเผาผลาญน้อยกว่าคาดิโอในขณะออกกำลังกาย ซึ่งเป็นผลทางตรง) —— ✅But the indirect effects are: (แต่ผลทางอ้อม) Increase FFM = Increase RMR ✔️(เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ทำให้เพิ่มการเผาผลาญพื้นฐาน) —— ✅Increase plasma catecholamine levels = Contribute to increase RMR ✔️(เพิ่มกลุ่มฮอร์โมน catecholamine) —— ✅Postexercise effect on RMR = Metabolic rate is maintain above resting level Greater EPOC ✔️(เพิ่มการเผาผลาญหลังออกกำลังกาย) —— ✅Fat oxidation increase acutely=Due to increase use of CHO ✔️(เพิ่มการดึงไขมันมาใช้ เพราะปริมาณคาร์บถูกใช้มากขึ้น) —— ✅Best approach is to combine both ✔️(ทางที่ดีควรทำทั้ง เวท และ คาดิโอครับ) 😊🙏🏼 #teamnike —— Ref: Alexander 2002
