มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Develop all aspects of the muscular system 💯🙌🏽 (การฝึกทุกปัจจัยของระบบกล้ามเนื้อ) ➡️Muscular Endurance ✔️To increase endurance (เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ) ➡️Muscular Hypertrophy ✔️To increase muscle mass (เพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อ) ➡️Muscular Strength ✔️To increase overall strength (เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ) ➡️Muscular Power ✔️Related to speed and agility based performance (เพิ่มความเร็วในการออกแรงของกล้ามเนื้อและการขยับร่างกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ) —— ➡️Are you training all factors? (ตอนนี้ฝึกครบทุกปัจจัยมั้ยครับ) ➡️ส่วนมากจะเห็นแค่ Endurance และ Hypertrophy ✔️แต่ Strength และ Power ก็สำคัญมากในทุกกลุ่มคน ✔️ทุกปัจจัยจะเกื้อหนุนกัน ครับผม —— #Teamnike
