มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : It's not what gets you going. It's what gets you started. ❌สิ่งทียากอาจจะไม่ใช่การทำ แต่คือการเริ่ม 🙏🏼 . . ❌ไม่ว่า เวทเทรนนิ่ง และ วิ่งเร็ว มีประโยชน์มากแค่ไหน ✖️ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำได้ หรือ เหมาะที่จะเริ่มตรงนี้ ✔️แต่สิ่งทีทุกคนทำอยู่แล้ว และสามารถเริ่มได้คือ การเดิน . . ⭕️เราพยายามผลักดันให้แอคทีฟมากทีสุดในแต่ละวัน ✔️เช่น นั่งให้น้อยที่สุด และ เดินให้ได้หมื่นก้าว . . ⭕️โปรแกรมสำหรับ เดินให้ได้ 10k ก้าว ✔️ตั้งกรวยห่าง 10เมตร ✔️เดินไปกลับ = 1 รอบ ✔️ต่อครั้ง เดิน 125 รอบ ✔️เดิน 2 ครั้ง ต่อวัน . . ⭕️ลองดูนะครับว่าสามารถทำครบในแต่ละวันมั้ย❓ ✔️และอย่าลืมว่า เรามีการเดินนอกเหนือจากตรงนี้ ✔️ใครที่รู้สึกว่ายากที่จะเริ่ม ✅ลองดื่ม MICS @micsofficialth แล้วออกมาเริ่มเดินนะครับ💪🏽🥰
