มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : มีใคร ไดเอ็ท แล้ว ตะบะแตก แล้วต้องกลับมาไดเอ็ท วนแบบนี้ บ้างครับ❓ . . ⭕️สิ่งที่ต้องคำนึงสำหรับการทานอาหาร: ✖️การทานอาหารไม่ใช่การไดเอ็ทเพื่อลดน้ำหนักตลอดเวลา ✔️แต่เป็นการทานอาหารในรูปแแบบที่สามารถทำได้เป็นไลฟ์สไตล์ ✔️เพื่อให้พลังงานที่ดีกับร่างกาย และ สมอง . ⭕️การทานอาหารไม่ควรรู้สึกเคร่งเครียดหรือทรมาน แต่ควรสมดุล ✔️แต่เป็นการทานอาหารมีประโยชน์ 80% ✔️และ ที่อยากทาน (ประโยชน์น้อย) 20% —— ❌หลายคนออาจจะมองการทานอาหารเป็น ขาว ดำ ✖️เช่น ดี หรือ ไม่ดี ✖️อ้วน หรือ ไม่อ้วน ⭕️แต่จริงๆ แล้ว ทุกชนิดอาหาร สามารถ ดี และ ไม่ดี ✔️หรือ ถ้าทานปริมาณที่ไม่เหมาะสม ก็อาจจะทำให้ อ้วน หรือ ไม่อ้วนได้ —— ✅สิ่งสำคัญที่สุดคือ ห้ามเคร่งเกิน ⭕️ทานที่อยากทาน ในช่วงเวลาที่อยากทาน ⭕️เพื่อป้องกันไม่ให้ทาน เละเทะ หรือ ตะบะแตก . . #teamnike
