มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : ทำไมเล่นเวทเทรนนิ่ง แล้ว สามารถทานแป้ง ได้มากขึ้นครับ❓ . . ⭕️เมื่อร่างกายมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ✔️ทำให้มีพื้นที่เก็บน้ำตาลในกล้ามเนื้อมากขึ้น (muscle glycogen) ✔️ช่วยเพิ่ม ฮอร์โมน glute 4 ✔️ร่างกายจะสามารถดึงน้ำตาลในเลือดมาใช้ และ ไปเก็บในกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ✔️ทำให้ลดความเสี่ยงต่อ insulin resistance โดยเฉพาะคนที่มีหรือเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน . . ⭕️ข้อควรคิด: ✔️muscle glycogen ที่เพิ่มมาทุกๆ 1 กรัม จะมีน้ำ 3 กรัม ✔️ทำให้เห็นได้ว่าทำไมเล่นเวทแล้ว น้ำหนักตัวอาจจะเพิ่มมากขึ้นครับ ✔️เป็น เพียง น้ำ ไม่ใช่ ไขมันครับ 💪🏽
