นุสบา ปุณณกันต์
หน้าแรก / Instagram @nusbapunnakanta / รูปของ นุสบา ปุณณกันต์
นุส นุสบา ปุณณกันต์
@nusbapunnakanta
อินสตาแกรมของ นุสบา ปุณณกันต์
4,232
Posts
356,760
Followers
257
Followings
| Actress (Asian television Award )🎓BA in English/French(honor) MA in cultural management Chulalongkorn University.🎖(จ.ม.)❤️Family ❤️Dressage🐴 ❤YOU😊
@nusbapunnakanta : Headstand คือที่สุดของโยคะ แต่.. อันตรายที่สุดหาก core muscle ไม่แข็งแรง ถ้าเมื่อไรรู้สึกว่าหนักคอ บ่า ไหล่ ระหว่างทำควรหยุด แกนกลางลำตัวต้องรับน้ำหนักร่างกายได้จนไม่มีน้ำหนักไปลงที่ไหล่และศรีษะมิฉะนั้นอันตรายต่อการบาดเจ็บในระยะยาว ท่าที่ง่ายและผลใกล้เคียงแค่นั่งลง ดิ่งกลางกระหม่อมลงพื้นเกร็งหน้าท้องไว้ผลักแขนประสานไปข้างหน้าช่วยคลายคอ บ่า ไหล่ และให้เลือดสูบฉีดไปด้วยดังท้ายคลิปก็ได้ผลเหมือนกันค่ะ....การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดเพิ่มภูมิคุ้มกันถ้าเราอยู่บ้านกันนะคะ😉#workoutfromhome #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ
