ป๊อปปี้ บุญยิสา
หน้าแรก / Instagram @poppylicious426 / รูปของ ป๊อปปี้ บุญยิสา
ป๊อปปี้ บุญยิสา จันทราราชัย
@poppylicious426
อินสตาแกรมของ ป๊อปปี้ บุญยิสา
860
Posts
40,922
Followers
503
Followings
| 👸🏻 𝟷𝚜𝚝𝚁𝚄 𝙼𝚒𝚜𝚜 𝚃𝚑𝚊𝚒𝚕𝚊𝚗𝚍 𝚆𝚘𝚛𝚕𝚍 𝟸𝟶𝟷𝟸 🎬 𝙰𝚌𝚝𝚛𝚎𝚜𝚜 & 𝚃𝚅 𝙷𝚘𝚜𝚝 & 𝙼𝙲 💪🏼 𝙵𝚒𝚝𝚗𝚎𝚜𝚜 𝙼𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚝𝚘𝚛 🏍 𝙱𝚒𝚔𝚎𝚛 📱 𝙵𝚘𝚛 𝚠𝚘𝚛𝚔 𝟶𝟾𝟸-𝟺𝟷𝟺-𝟺𝟼𝟼𝟻
@poppylicious426 : Baby work it!! 🤗💦 Plyometrics exercise คือ... การออกกำลังแบบระเบิดพลังกล้ามเนื้อ เน้นการกระโดดในรูปแบบต่างๆ ฝึกความแข็งแรง และความเร็ว เหนื่อยหน่อย แต่มันมาก เบิร์นดีม๊ากกก เริ่มวอร์มด้วย Jumping jack&Butt kicks ทำท่าละ 45-60secs พัก 60secs ระหว่างท่า ทำทั้งหมด 2 รอบ (พัก 3-5mins ระหว่างรอบ) #plyometrics #circuittraining #workoutmotivation
