ลูกเกด จิรดา
หน้าแรก / Instagram @loukkade / รูปของ ลูกเกด จิรดา
ลูกเกด จิรดา โยฮารา
@loukkade
อินสตาแกรมของ ลูกเกด จิรดา
9,604
Posts
58,191
Followers
436
Followings
| • กีฬา • กาแฟ • เนื้อย่าง •นอนกลางวัน ติดต่องาน📱id line: Lkfitnessdiary www.noneedtomakesense.com
@loukkade : ทุกครั้งที่ยกเวทเสร็จ ก็จะเล่น wod ปิดท้ายเสมอ วันนี้ wod ง่ายมาก แค่ 4 รอบ เอง thruster 8kg x 8 Burpee x 8 Ball slam 5kg x 8 Push up x 8 ก่อนหน้านี้เล่น strength Deadlift 10x4 Hip thrust 10x4 Singled leg deadlift 10x3 Lat pull down 10x4 #lkfitnessdiary ออกกำลังกาย 60 นาที แต่นั่งตัดคลิป 3วัน!!! ขอบคุณน้อง @iam.palm ช่างภาพที่อดทนผู้หญิงสองคนนี้ได้เป็นอย่างดีนะคะ ภูมิใจจังคลิปชัดมาก!!!
