ลูกเกด จิรดา
หน้าแรก / Instagram @loukkade / รูปของ ลูกเกด จิรดา
ลูกเกด จิรดา โยฮารา
@loukkade
อินสตาแกรมของ ลูกเกด จิรดา
9,604
Posts
58,191
Followers
436
Followings
| • กีฬา • กาแฟ • เนื้อย่าง •นอนกลางวัน ติดต่องาน📱id line: Lkfitnessdiary www.noneedtomakesense.com
@loukkade : วันนี้หลังจากเล่น strength แล้ว ทำ wod ต่อ ! 5 rounds 1️⃣ hang power cleans x12 (สายเข้าพอดี กลับมาทำใหม่ นับ 1 ใหม่นะคะ อิอิ ) 2️⃣air squat x 16 3️⃣burpee over bar x 5 จริงๆ ถ้าใครไหวก็เปลี่ยนเป็นวิ่ง 200 m แต่สำหรับเกด...วิ่งพอก่อนนนนน
