แบงค์ พชร ปัญญายงค์
หน้าแรก / Instagram @mjbank / รูปของ แบงค์ พชร ปัญญายงค์
แบงค์ พชร ปัญญายงค์
@mjbank
อินสตาแกรมของ แบงค์ พชร ปัญญายงค์
11,289
Posts
214,855
Followers
1,192
Followings
Pachara Bank Panyayong | พชร แบงค์ ปัญญายงค์ Money Jockey Vice President of Toyota Bangkok Co.,Ltd. Group Let's see what I see. www.twitter.com/MJBank www.toyotabangkok.co.th
@mjbank : มึงกินน้อย เลยผอมลง = มึงไม่รู้ว่ากูกินเหมือนเดิมแล้ว . ที่ผมลดลง 11 กก. ภายใน 3 เดือน เพราะ 1. ผมเลิกดื่มแอลกอฮอล์ทุกวัน 2. แต่กินวันละ 5 มื้อทุกวัน . ผมไม่ชอบกินหวานอยู่แล้ว เลยง่ายมั้ง . 5 มื้อ อะไรบ้าง . 1. เต็มที่ ไม่ยั้ง เช่น 06:30 ขนมปังช็อคโกแลต ครัวซองต์ แฮมชีส บลาๆ . 2. ข้าวแกง เน้นอร่อย เช่น 08:30 ข้าวราด 3 จาน ไม่อั้น . 3. ยังชิว แต่ไม่หวานเหมือนเดิม เช่น 11:00 ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ 2 ชาม . 4. เบาลง ผักล้วนๆ เน้นๆ ไม่มัน เช่น 14:00 สลัดไก่ . 5. เบาละ กาแฟ ล้วนๆ ไวน์บ้าง เช่น 16:00 หมดขวด อ่านหนังสือ พาลูกนอน หลับเองซะ . จากคนไม่ดื่มกาแฟ เป็นดื่ม สด ดำ วันละ 5-6 แก้วครับ . #เล็งมาเล่า #มะเร็ง #มะเร็งตับ #LiverCancer #Liver #Cancer
