ปูไข่ พงศ์สิรี บรรลือวงศ์
หน้าแรก / Instagram @pukaii / รูปของ ปูไข่ พงศ์สิรี บรรลือวงศ์
@pukaii
อินสตาแกรมของ ปูไข่ พงศ์สิรี บรรลือวงศ์
1,755
Posts
35,258
Followers
930
Followings
| "The only impossible journey is the one you never begin"
@pukaii : เสืัอผ้า by @quiksilverthailand ครับ Stamina Squats On the Minute x 10 min no rest. Min 1 - 5 Front Squats Min 2 - 10 Back Squats 70 kg. Snatch Technique 6 Sets: 2 Hang Snatch Pulls 2 Hang Snatch High Pulls 2 Hang Snatch Panda Pulls Rest :20s 2 Hang Power Snatches 2 Overhead Squats 40 up to 60 kg Hang Snatch 4 Rounds: Minute 1 - 1 Hang Squat Snatch Minute 2 - 1 Hang Squat Snatch Minute 3 - 1 Hang Squat Snatch Minute 4 - Rest 60 to 67.5 kg (last 2 set low hang) Air bike 14 min 3.2K. แทน Wod ข้อมือขวารับ dumbbell ไม่ได้ "เจ็บ" ลองแล้วน่ะ @dodo_sittipong @jen30th @ta_theerapoj
