ไก่ สมพล
หน้าแรก / Instagram @kaisamapol / รูปของ ไก่ สมพล
ไก่ สมพล ปิยะพงศ์สิริ
@kaisamapol
อินสตาแกรมของ ไก่ สมพล
10,752
Posts
349,551
Followers
1,223
Followings
| Thai /TV Host/My Work My Journey My Lifestyle/ติดต่องานคุณตี๋ 095-1342977 Line. Teesutee81 ตามเที่ยวที่#kaisamapolprinceofjourney และ #princeofjourney
@kaisamapol : วันนี้ออกกำลังกายกลางเเจ้ง(บนดาดฟ้า)กับเฮียตี๋ หลังโดดเชือก เฮียตี๋ให้ทำเซอร์กิจเทรนนิ่ง เซอร์กิตเทรนนิ่ง (Circuit Traning) เป็นการออกกำลังกายแบบครบวงจรที่ช่วยให้เราออกกำลังกายได้หลายสัดส่วนในคราวเดียว เพราะเซอร์กิตเทรนนิ่ง คือ การออกกำลังกายหลาย ๆ ท่า โดยฝึกต่อเนื่องกัน พักให้น้อย จึงช่วยให้หัวใจเต้นแรงต่อเนื่อง และหากเราออกกำลังกายด้วยเซอร์กิตเทรนนิ่ง 10 นาทีขึ้นไป ก็จะได้ประโยชน์เท่าการคาร์ดิโอ ✌️✌️✌️❤️❤️❤️ #วันนี้เล่น6ท่า 3เซต #ตี๋เซอร์กิจ #ออกกำลังกายทำได้ทุกที่ #ออกกำลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายกันเถอะ #เอาเข้าต้องเอาออก ขอบคุณเฮีนตี๋ @teesutee81 @tontommy ส่วนพี่ต้นวิ่งลู่ในบ้าน 💪💪💪🏃🏃🏃 @northfitness.th
