กระแต อาร์สยาม
หน้าแรก / Instagram @krataersiam8 / รูปของ กระแต อาร์สยาม
นิภาพร บุญยะเลี้ยง
@krataersiam8
อินสตาแกรมของ กระแต อาร์สยาม
8,679
Posts
927,473
Followers
992
Followings
| ติดต่องาน 095-694-4562 & 090-981-8835 (คุณแม่น้ำหวาน)💰 สั่งสินค้า ได้ที่ " LINE: @ kathycosmetics (มี@นำหน้านะคะ) 📌YouTube กดลิงค์นี้ 👇🏻
@krataersiam8 : 🔥ก่อนถ่ายงาน ปั๊มกล้ามสัก100ที🤣 ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ #คนออกกำลังกายเท่านั้นที่จะเข้าใจ 👌 ส่วนใครไม่เข้าใจ......ให้ลอง วิ่ง 1 ชม. ซิทอัพวันละ 4-5 ร้อย ยกเหล็กเล่นแขน สัก 5 kg. สควอทสัก 60 kg. ทำวนไปวันละ 2 ชม. ลดหรืองด อาหารพวก แป้ง ไขมัน น้ำตาล และทำทุกวัน ติดต่อกัน ขอแค่สัก 1 เดือนพอ.... #แล้วคุณจะเข้าใจค่ะ 😂 ทำเพื่ออะไร ? เพื่อสุขภาพและพิสูจน์ตัวเองคับ เพราะเป้าหมายคนเรามีไม่เหมือนกันและไม่เท่ากัน 😎 #เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่กำลังปั้นหุ่นนะคะ ไม่ยาก ไม่ง่าย แต่ทำได้แน่ๆ แค่ ลุกมา”ทำซักที!” #สู้ๆงับ (ส่วนใครอยากผิวแทน พอกตัวเอาค่ะ มีขาย>< ขออภัยในความด่างๆดำๆ จากการรีบพอกนี้😂)
