เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : ฝึกการใช้ขาแบบSingle Legเพื่อสร้างความแข็งแรงให้เท่ากันทั้งซ้ายและขวา • • • ฝึกการLandingแบบขาเดี่ยว และฝึกการสร้างแรงสปริงให้ให้ร่างกายใช้สะโพก นการออกแรง • • ฝึกการSwich Leg เพื่อCoordunateสมองซีกซ้าย&ขวาให้ทำงารร่วมกัน • • ประโยชน์ที่ได้จากExerciseเหล่านี้คือ ⭕️เพิ่มStrengthสร้างกล้ามเนื้อในการวิ่ง ⭕️ฝึกการใช้สะโพกใช้กำลังของสะโพก ⭕️สร้างความStrong Balance ของขาซ้ายและขวา ⭕️เพื่มการสร้างกล้ามขาด้วยBody weight ⭕️เป็นCardioที่ดีทั้งสร้างกล้ามและBurnพลังงานออกมาได้มากขึ้น เมจิฝึกท่านี้เพื่อสร้างความทนทานในการวิ่ง ปีหน้า #kyotomarathlon2020 Febuary2020นี้ค่ะ
