เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : #ปวดบ่าเมื่อยไหล่ #ร้าวขึ้นคอ #ลามไปขมับ #ขยับสายเสื้อในซักนิดชีวิตเปลี่ยน ❓ 👙เสื้อในที่เราใส่ประจำ หรือ Sport braที่ เราใส่ประจำทั้งวัน ทุกวัน ทั้งเที่ยว เต้น เล่นกีฬา ถ้าสายรัดช่วงบ่าที่ทำให้เรารู้สึกกระชับทรง แต่บางครั้งมันไปกดบ่าเราตลอดเวลา เหมือนเราเอากระเป๋าที่มีน้ำหนักซัก1kgมาหิ้วไว้ที่บ่าทั้ง2ข้างตลอดวัน มันส่งผลให้เราเมื่อยบ่าไม่รู้ตัว พอนานไปมารู้ตัวอีกที มันร้าวไปถึงคอ กดร้าวไปถึงสบัก ช่วงลำคอตึง ดึงถึงขมับ ไปนวดก็หายดีตอนนวด แล้วก็กลับมาเป็นอีก 👙เมจิแนะนำว่าเวลาซื้อSport Bra ควรเลือกซื้อแบบมีสายเลื่อนขึ้นลงปรับได้ เพราะบางครั้งBra ตัวเดิมแต่น้ำหนักเราขึ้น เช่นช่วงมี ปจด ร่างกายมีอาการบวมน้ำ ทานมากขึ้น หรือเราไปฉลองParty มา น้ำหนักที่ขึ้นมาง่าย แต่ลงย้ากกกกกก…………กกก ยาก ขึ้นมา2-3kg จะมีผลมากกับส่วนUpper Body เพราะผู้หญิงเวลาน้ำหนักขึ้นไม่ว่าด้วยมวลไขมัน หรรือมวลกล้ามที่มันเพิ่มขึ้น จะส่งผลถึงแรงกดสายSport bra ช่วงบ่าแน่นอน การซื้อBraที่มีสายเลื่อนจะช่วยแก้ปัญหาเล็กๆที่มันจะส่งผลใหญ่ในระยะยาวแน่นอน 👙เมจิเองก็เป็นแบบนั้นคะ ทุกวันนี้เมจิจะเลือก Sport Bra เมจิต้องเลือกแบบมีสายปรับเข้าออกได้ เพราะร่างกายเมจิพอวัย42 มันก็มีเปลี่ยนไปตลอดเวลา 👙และกิจวัตรเมจิแต่ละActivity มันหลายMotionมาก การเลือกBraให้เหมาะกับกิจกรรมที่เราทำถือเป็นการวางแผนร่างกายอย่างนึงเหมือนกัน สิ่งเล็กน้อยนี้เราไม่ควรมองข้าม และต้องลองกลับไปสังเกตุตัวเองกับSport Bra หรือ Braที่ตัวเองใช้ ❓ 👙คิดดูซิคะว่า บ่าเราทำงานหนักขนาดไหน ❓ 👩🏻💻ชีวิตประจำวันที่เราต้องนั่งก้มทำงาน 8-9ชม. ❓ 👜หิ้วกระเป๋าที่เราใช้ในประจำวัน ❓ 🏋🏻♀️เวลาที่เรายกของจากข้างล่างให้ลอยขึ้นมา บ่าก็ทำงานในส่วนนี้ด้วย❓ 🏃🏼♀️เวลาที่เราเล่นweight training บ่าเราก็ทำงานตลอดเช่น ยกเหล็กมาset ยกเหล็กไปเก็บเข้าที่ ยกเหล็กขณะTraining ❓ 🧑🏼🎤แล้วหลายคนเวลานั่งมักไหล่งุ้มไหล่ห่อไปด้านหน้า ทำให้บ่ารับหน้าที่ทำงานในการยกกระโหลกกบาลเราที่มีน้ำหนักเท่าลูกแตงโมโตๆ❓ PS: 🎖ช่วงนี้ร่างกายเมจิไม่ได้ลีน เพราะชีวิตเมจิอยากมีหลายMotionเพื่อเรียนรู้ มากกว่าเพียงวัดความลีน ไม่ใช่ใบdegreeเดียว ที่จะวัดค่าความแข็งแรงหรือสุขภาพดีและต้องมีความสุข จากภายใน จากAttitudeที่เรามีในทุกช่วงชีวิต #พัฒนาที่Attitudeเดี๋ยวร่างกายมันจะปรับตัวของมันเอง #WacoalMotio
