เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : • • ✅Dynamic Warm up ก่อนวิ่ง เพื่อปลุกกล้ามเนื้อ ข้อต่อให้ตื่นตัว ก่อนวิ่งเช้าๆเหมือนเป็นการปลุกร่างกายตัวเองให้ตื่นตัว ✅กระตุ้นกล้ามเนื้อ ให้Active ก่อนออกวิ่ง ทำให้ร่างกายรู้ว่าเราจะใช้กล้ามมัดไหนในการใช้งานเค้า เวลาวิ่ง ✅กระตุ้นHeart Rate ให้สูงขึ้น เพื่อให้เลือดไหลเวียนทั่วตัว และปลุกสมองให้ตื่นตัว พอหัวใจเริ่มเต้นรัวขึ้น แปลว่าเครื่องพร้อมเดิน • • 🏃🏼♀️ท่าพวกนี้เมจิออกแบบในStyleตัวเอง ว่าจะSetไว้ทำประจำก่อนวิ่ง ช่วงนี้ฤดูแข่งขัน Full Marathonกำลังออกมาแล้วช่วงครึ่งปีหลังของ2021 เพื่อนๆคนไหนตั้งเป้าจะลงRace Run ระยะไหน ฝึกการDynamic movement ในคลิปนี้ได้ก่อนออกวิ่งซัก15นาที ค่ะ #fullmarathontraining #kyotomarathon2021
